요가 썸네일형 리스트형 겨울철 실내에서 하기 좋은 운동 겨울이 다가오며 추워진 날씨 때문에 몸도 많이 움츠러들고 활동량도 헌저히 떨어지며 움직임이 감소하게 되고,자연스럽게 칼로리 소모량도 적어지게 되죠.특히나 실내에서 활동이 많은 직장인들은 더욱더 운동량이 적습니다.그렇기 때문에 체력이나 면연력이 현저히 떨어지게 됩니다.겨울은 오히려 기초대사량이 올라서 다이어트와 건강관리도 더 잘할수 있는 계절이라 운동하기 오히려 좋은 계절 이라는 사실!알고 계셨나요?실외에서 운동하기엔 추운날씨와 일교차,등 신경써야 할게 한,두가지가 아니여서 꺼려지게 되죠?그래서 레이덱스가 실내에서 하기 좋은 운동을 몇가지 추천해 볼까 합니다. 요가 요가는 몸과함께 심신을 단련시킬 수 있는 운동으로 특히 다이어트에도 효과가 좋아 여성들에게 꾸준한 관심을 받고 있는 운동 입니다.적당한 강도의.. 더보기 이전 1 다음
