사소한 습관 으로 홈여드름케어 피부미인 되기 어렵지않아요~!

안녕하세요 레이덱스입니다.피부가 건조해지면서 여러모로 피부고민이 많아지는 시기이죠  평소 예민하고 민감한 피부를 가지고 있는 분들을 위해 오늘은 사소한 습관으로 집에서도 쉽게 실천할수 있는 홈케어법을 알려드리려 합니다.

간단한 실천법으로 사소한 습관이 되어 우리모두 피부미인이 됩시다^^

 

 

1.세안 후 수분 공급하기

 

세안 후에는 유분기가 씻겨나가 건조해 지게 되는데요 수분크림이나 스킨 등을 발라 꼭 수분을 공급 해주셔야 합니다.

피부가 건조하면 여드름이 쉽게 생길 뿐 아니라 빨리 노화가 되기 때문입니다.

 

 

2.세안 전 손 씻기

 

외출하고 난 후에 손에 엄청난 세균들이 번식하고 있는데요 이 손으로 그대로 세안을 할 경우 세균들이 세안하는 동안 피부에 들어가 오히려 여드름을 악화 시킬 수 있습니다.그러니 세안 전에는 꼭 손을 씻고 세안을 해주세요.

 

 

3.비타민 섭취

 

여드름에 좋은 음식은 과일,야채를 충분히 섭취 해줘야 됩니다 인스턴트 음식과 기름진 음식은 여드름에 아주 안좋습니다.

과일과 채소를 먹어서 영양분과 비타민을 보충하고 사과,당근,브로콜리등 틈틈히 갈아먹는걸 추천합니다.

몸에 수분이 많아지면 신진대사가 활발해져 장순환이 잘되 피부질환에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

4.야식과 과식

 

야식과 과식은 우리 몸에 무리를 주어 생체리듬에 문제를 일으킬수 있는데요.

야식은 내 몸이 잠을 자는 동안 소화활동을 방해하여 소화기간은 물론 피부에도 안좋은 영향을 끼칩니다.